身体のチューニングをしっかりと行うこと
真剣に身体の調整を行なっています。
僕は続けられることだけが強みだと思っていて、それはどんなに長い期間でもOKです。
若い頃はジムに通っていましたが、家庭を持ち、子どもを持つことでその時間ももったいなく感じ、今はアプリを使って、セルフマネジメントしています。
続いているのはこちらのアプリ。
これは秀逸ですよ。自分のやりたいヨガのクラスをダウンロードして、自分で組み合わせて作ることもできます。僕は大抵１０分ものをやっています。
２０１２年にアキレス腱を両足断裂してからは、体の柔軟性が欠かせません。ちゃんと毎朝ケアするとともに、マインドフルネスの側面から見ても、心に影響を与えているのは確かです。
動画でわかりやすくすぐにでも取り組めます。
月額９８０円を払って、強化中。この筋トレはだいぶキツイです。ただ毎週、前週よりちょっとレベルアップしたトレーニングを作ってくれる機能はさすが。６ヶ月で結果が出るように、運動会期間中は中断していたものの、また再開します。
これも１回１５分ぐらいかな。
将来の自分の体への投資だと思えば、ジムの金額と比べても、月額１０００円は惜しくない。もう少し安いと助かるけど。
なんにせよ、トレーニングを続けることで、自分自身が変わることができること、心に良い影響が与えられること。とても嬉しいことですな。
